AV天王男优《清水健6招阴茎增大》最强「茎肉训练」让你小鸡变大树!
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纵横AV界23年的AV天王男优しみけん(清水健),最近在油管频道发表自己独门的阴茎增大术「6招最强的茎肉训练法」,只要照着做在家就能无痛变大变粗!?......赶紧来学习一下!
清水健表示阴茎的能量取决于血管年龄和男性荷尔蒙,以下6点前三点是基本,后三点为进阶,只要有恒心去做,相信一定能令小鸡变大树!
1.饮食
◆优先摄取应该吃的五种食材有,西兰花、番茄、纳豆、水煮蛋及橄榄油。
西兰花能调节男性贺尔蒙,番茄抗氧化,纳豆则能让血液稀释吸收蛋白质,大豆也是。水煮蛋天然威而刚,橄榄油则能提升男性荷尔蒙分泌。
◆随身携带食用
◆此外,喝博士茶(南非国宝茶、路易波士茶)有助活化Tie2蛋白,能修復随年龄变细的血管。
2.睡眠
◆睡眠是会释放成长的贺尔蒙,因此睡眠不足是鸡鸡活力的天敌。
◆晒到太阳才能设定身体裡的生理时钟,以刺激荷尔蒙分泌。
◆每天至少要睡7小时以上,睡眠环境最好保持常温、黑暗及安静无噪音干扰。
3.运动
◆运动不用勉强自己,因为需要兴奋感,意味着先动一下才有动力继续,从少量开始就好。
◆透过肌肉训练提升贺尔蒙,像是深蹲、提肩、训练小腿肌等。
◆因为骑自行车会压迫到阴茎,所以建议站着骑车,以免导致降低性能力。
4.补品
◆基本上从第一点的食物摄取,鳗鱼、生蚝据说可以壮阳,但其实要吃大量才有用
◆NO系(含一氧化氮)的营养补充品,每日摄取精氨酸(10,000mg)、瓜氨酸(2,000mg)和锌(50mg)等等,分三到四次左右。
◆不是即时改变,至少要两到三个月持续吃才有长远的效果。
5.心态
◆言语创造未来,能够支配大脑就支配阴茎,保持集中力,持续传送想变大的念头
◆鸡鸡就是人生的指标,生活的指南,保持鸡鸡向上,人生才能向前迈进!
6.茎肉训练
◆在按摩前30分钟先吃NO系营养补充品,然后要透过幻想让阴茎勃起,接着用半蹲姿势按摩。
◆血液必须由根部按向龟头,就像挤牛奶一样,让血液输送到顶端
◆使用阴茎按摩器按摩,润滑油辅助,按摩时感受微弱的电流,全方位的按摩
一代宗师不愧是一代宗师,6招看似简单,但要持续去做就不简单哪!
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我操,竟然是男神,这下不得不信了😡@(呵呵)
有效果吗
jelq我练半年大了一厘米,不过练起来太费时间了
这些补剂什么的挺方便买的呀。